serata di presentazione gratuita
venerdì 23 Novembre 2018 – ore 20.30
si richiede conferma di partecipazione
Inizio corso: lunedì 3 Dicembre alle ore 20.00
“Troppo frequentemente le nostre azioni sono inconsulte,
intraprese senza riflessione, dettate da impulsi e pensieri
del tutto consueti che passano per la mente come un fiume
impetuoso o con la violenza di una cascata.
Veniamo travolti dalla corrente che finisce col sommergere
la nostra vita portandoci dove forse non intendiamo andare,
senza neppure essere coscienti della direzione.
Meditazione significa imparare a svincolarsi dalla
corrente, sedere sulla sua sponda, ascoltarla,
trarne insegnamento e poi sfruttare le energie
per farci guidare anziché dominare.
Questo processo non si svolge magicamente da solo.
Richiede energia. Noi chiamiamo 'pratica' o 'pratica di
meditazione' lo sforzo di coltivare la nostra capacità di
vivere il presente.”
Jon Kabat-Zinn
Questo corso di meditazione si compone di una parte teorica e di una parte esperienziale dove, partendo dalle basi (postura corretta, respiro, atteggiamento e scopo stesso della meditazione), verrai guidato nella pratica.
Saranno spiegate alcune tecniche per avvicinarti al tuo vasto mondo interiore
e sarai guidato in meditazioni complete, sempre più profonde.
Ampio spazio sarà dato a domande ed approfondimenti,
che di volta in volta emergeranno con l’impadronirsi della pratica.
Alcuni benefici della meditazione:
Salute: potenzia l'efficacia del sistema immunitario e
porta a significativi miglioramenti in relazione,
ad esempio, a problemi di insonnia, dolore cronico,
ipertensione, disturbi psicosomatici, disturbi della pelle.
Umore: aumenta le emozioni positive, diminuisce
la depressione, riduce l'ansia, riduce lo stress.
Consapevolezza: migliora la capacità di gestione
delle emozioni,aumenta la capacità di introspezione.
Produttività: aumenta l'attenzione, migliora la memoria
e la concentrazione, sviluppa e facilita la creatività.
Relazioni: migliora l'empatia, la capacità di ascolto
e la qualità della comunicazione, permette un accesso
più consapevole alle risorse interiori
ed alle proprie qualità personali.
Durata: il corso base è costituito da 14 incontri a cadenza
bi-mensile, ognuno della durata di 2 ore (20,00 – 22,00).
Costo: il corso prevede un “contributo libero consapevole”.
Conduce:
Alberto Dalle Rive Carli, Professional Counselor
(iscritto ad AssoCounseling REG-A2217-2018),
Psicosintetista.
Per info o iscrizione compila il Form Contatti
